क्या है 4-7-8 श्वास तकनीक और इसे कैसे किया जाता है अप्लाई?

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श्वास तकनीक (Breathing Technique) को शरीर को गहरी विश्राम की स्थिति में लाने के लिए डिजाइन किया गया है. कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखने वाले विशिष्ट पैटर्न शरीर को ऑक्सीजन फिर से भरने की अनुमति देते हैं.